A czy bezpieczniej będzie te 200 kal z węgli dać w godzinach późnoporannych i wczesnopopołudniowych ? Na śniadanie o 6:30 jem białko z tłuszczami i na kolacje też. Rano unikam ww ze wzgledu na kortyzol, a na noc na redukcji jadlem węgle a na masie mam stracha, bo mam tendencje do zalewania - opony.
[...] ??? wyborowi lepszego bialka pod wzgeldem aminogrmu miedzy tymi dwoma ??? a do czego ten super ekstara wypasny aminogram w owym przypadku ma ci sluzyc ?? w zdobyciu 20 kg miesni roznicy miedzy nimi ?? koledzy wyzej podali juz wiele roznic bardziej istotnych przemiwiajcych za SP80 przy podobnej cenie sadze ze juz wiesz jakie bialko wybrac
@barti880 w zwiazku z tym iz oba bialka naleza do najwyzszej polki - nie widze powodow porownywani minogramu - jesli - jesli dostarczysz odpowiednia ilosc bialka w diecie i przewagi nie bedzie stanowilo bialko roslinne :D powodzenia w wyborze i na silce :D
"wiem że muszę kupić orzechy. " %-)|-) Odpuść sobie to PALEO , dorzuć węgle o niskim IG ( kasze , ryż , ziemniaki ) itd .... i zacznij trenować . Cała twoja dieta na ten moment to białko i cukry proste . Boks na poważnie ? startujesz w zawodach ? jaki limit wagowy .
Ale właśnie nie wiem gdzie zbić ww i białko. Wiem, że jest za dużo dlatego chce zbić ale nie wiem gdzie. Mam pytanie.. Ile jeść CARBONOXu po treningu? Napisałem 100g ale to chyba będzie za dużo? W godzinach 17/18/19/20 nie ma mnie przeważnie w domu bo albo gram w piłke albo po prostu gdzieś jestem, przecież nie będę cały dzień w domu siedział... [...]
Nie bede ukrywal bylem 3 razy na dolku ale to bylo w latach 97-2000 no i jedyna pretensje jaka mam do policji to to ze nie chcieli mnie wypuscic sie odlac,nie moglem wytrzymac,odlalem sie w celi i dostalem za to palka po dwuglowych ud Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich [...]
Co 3 dni kluje po 1 fiolce = 100ml w tyłek. raczej po 100mg* ps. walnij ankiete ;) koledzy wtedy szybciej ci doradzą wszelkiego rodzaju gainery i białko na cyklu ok, kreatyna po cyklu, dupa mozę boleć przez 2 dni normalka, jak w pompce pojawi sie krew to wyciagaj bez wbijania, powinno sie pojawić puste powietrze w strzykawce po zaciagnieciu [...]
Co jest dokładnie Twoim celem treningowym? Wyniki w sportach walki? Czy kształtowanie sylwetki i redukcja tkanki tłuszczowej? Jeżeli drugie, to podstawą w tym kierunku jest trening siłowy. Bez niego niestety sylwetki wiele nie zmienisz. Schudniesz, ale wygląd jej nieszczególnie się poprawi. Z kolei jeżeli wyniki w sportach walki, to odpowiednio [...]
Moja mama była w przychodni z pytanie o białko. Nie podała nazwy konkretnego Gainera. Lekarz wmówił mojej mamie że cały skład podchodzi pod steryd. Dlatego wpadłem na pomysł napisania tego tematu który ma posłużyć jako dowód do sam Gain Bolic nie jest szkodliwy więc chciałbym by tych odpowiedzi było jak najwięcej. Oprócz tych dwóch pytań można [...]
U mnie rodzice nic nie wiedzą :D Białko miałek za szafą,a przesypaną porcje do uzywania na jakis tydzien mam w pojemniku,ktory trzymam pod łóżkiem... Tak robiłem do niedawna ;) A mam teraz takiego dużego misia,ktorego nikt nie tyka,i siedzi w kącie przy scianie ;D Ale chodzi o to,że wyciołem w nim dziurę z tyłu na tułowiu,i tam chowam wszystko. [...]
Prop ma isc jako kickstarter a pozniej tylko enan tak mi rozpisano. Jesli chodzi o diete to prosze o wiecej informacji, mam zalecenie od dietetyka żeby jesc w proporcjach bialko/wegle/tluszcz 100/250/30. Deka jes 250mg/ml tesc 250mg/ml Zmieniony przez - DannyFeel w dniu 2017-05-18 14:23:23
[...] miesen w duzym stopniu przerzuc sie na lekkie powtorzenia z duza liczba ruchow jesli chodzi o suplementy to nie ma za wiele ktore mozesz brac w takiej sytuacji- jedynie aminokwasy i bialko najlepiej isc z tym jednak do lekarza sportowego jesli masz mozliwosc - on na pewno doradzi najlepiej oraz poczekac na wypowiedz panow Ambroziaka i Szukały
Zmień posiłek bezpośrednio przed snem na sam Twaróg/Tuńczyk w sosie własnym/Białka z jaj kurzych. Do posiłku przed snem nie wkładaj węglowodanów i tłuszczów, najbardziej potrzebne jest białko aby uchronić przed katabolizmem nocnym. A tak poza tym to trochę mało tych posiłków jak na tak drobnego człowieka, lepiej jeść w mniejszych ilościach ale [...]
daruj sobie kanapki masło out szynka out ser żółty - jak nie jedziesz na low carbie to nie ma idei, są lepsze źródła białka i tłuszczy po pierwsze wyliczenia gdzie btw? zapotrzebowanie? nie zrobiłeś tego? w taki razie posiadanie jakiejkolwiek diety mija się z celem wracaj do postów podwieszony, bo kiepsko z Twoją wiedzą podpowiem Ci parę rzeczy [...]
1.WIEK: w czerwcu 18 2.WAGA:72 kg 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 108 UDO: kolo 60 TALIA:73 5.STAZ NA SILOWNI: 21 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 180g WEGLOWDANY: koło 350 TLUSZCZ: 60 g ( oliwa z oliwek itp) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tyg z priorytetem na ramiona 9.CEL CYKLU: masa, bez duzej retencji [...]
Meta rulez nie jesteś jedynym który ma taki problem, w moim przypadku jest podobnie. Przez pierwsze 3 miesiące 2009 roku zrobiłem mocną wycinkę (15kg z 94 na 79 przy 183 cm wzrostu) dieta lc + hyperdrive 3.0+ (nowa słabsza odmiana venoma), zleciałem ok 7 cm w pasie, tłuszczyk też poleciał w znacznej ilości. Ale pozostała rozciągnięta skóra. Przez [...]
hmm ja bym mimo wszystko pociągnął dalej, krete rano możesz wziąć. Tak jak koledzy wyżej napisali...przed imprezą coś tłustego, ogólnie staraj się jeść dużo, pij dużo wody, jak masz białko to tez możesz wypić, witaminki a w szczególności C. Nie zalewaj się w trupa bo po co. Co za sens wrócić z imprezy i nic nie pamiętać ... Życzę udanego sylwka
no to jestes na najlepszej drodze do zautrzymania się w rozwoju, jako że o diecie pojęcia nie masz, trening tez pi razy drzwi, ja radziłbym zainteresowac się ping-pongiem, albo jazdą figurową na lodzie. cały sekret tkwi bowiem w tym, że bilans kaloryczny musi być dodatni, nikt ci nie kaze jesc ryż dzień w dzień, musisz po prostu jesc ponad stan, w [...]
Chamstwo na forum
